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Retrouver l'énérgie naturelle

L'énergie vitale nous aide à nous sentir vivants. Prendre soin de votre vitalité, c'est intégrer dans votre vie quotidienne de nouvelles habitudes pour que votre corps suive toutes nos pulsions.

Retrouver son énergie de façon naturelle

1-Donnez-vous suffisamment de repos mais ne tombez pas dans l'excès! Huit heures de sommeil sont considérées comme une moyenne favorisant la santé.

2- Bougez! Prenez le temps de marcher dehors, si possible dans la nature. Cela aide à débarrasser votre corps des déchets toxiques. La marche est le meilleur exercice pour la santé et le plus accessible.

3-Buvez assez d'eau. Beaucoup de gens sont déshydratés sans le savoir. La déshydratation procure une sensation de fatigue et de fatigue.

4-Consommez régulièrement des nutriments énergétiques. Ils satureront votre corps avec des éléments nutritionnels fournissant un «carburant» tel que les sucres naturels et certains types d'acides gras, une source d'énergie disponible immédiatement.

5- Si vous souhaitez utiliser des suppléments comme une aide supplémentaire, vos meilleurs choix seront les vitamines C, un complexe de vitamines B, le calcium et le magnésium.

6-Donnez-vous quelques instants de méditation ou de prière pendant la journée. A peu près dix minutes deux ou trois fois par jour, consacrées à votre être intérieur et à votre spiritualité, vous aideront à ressentir un état de bien-être qui vous donnera l'énergie perdue et gommera la fatigue.

7- Faites des étirements ou des exercices d'étirement. Secouez vos mains puis frottez vos paumes l'une contre l'autre pendant environ 20 secondes. Cela aidera à faire circuler l'énergie.

Combattre la fatigue et la baisse d’énergie

Prenez l'habitude de boire une infusion de thé dans l'après-midi. La petite caféine contenue dans le thé et la pause que nous devons prendre pour boire cette boisson réconfortante constituerait un moyen efficace de lutter contre la fatigue et les pertes d’énergie. Dès que la fatigue s'installe, préparez une tasse de thé et consommez-la lentement, loin du vacarme de la vie quotidienne et de votre bureau. Le spa exterieur est aussi un moyen pour retrouver son énergie.

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